Sucos refrescantes que ajudam a emagrecer no verão:

No verão as temperaturas aumentam em diversas regiões do país e, com isso, a alimentação acaba mundando. Muitas pessoas optam por sucos refrescantes, por exemplo, na tentativa de aliviar o calor. E a boa notícia é que alguns podem até ajudar no emagrecimento.

Primeiramente, é importante lembrar que para emagrecer não existe receita mágica. Para chegar aos resultados, você deve adotar hábitos saudáveis e ser consistente. Assim, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável, beber bastante água e dormir pelo menos 8 horas por dia são alguns exemplos.

Mas os sucos com frutas diuréticas podem dar uma forcinha no processo. Isso porque os alimentos diuréticos ajudam o corpo a se livrar do excesso de líquidos, principalmente água, e do sal, cujo principal efeito é inchaço no abdômen e nos membros inferiores. 

Portanto, confira abaixo receitas de sucos refrescantes para perder alguns quilos durante o verão: 

Sucos refrescantes para emagrecer: melancia com limão

Ingredientes:

1 fatia média de melancia

300 ml de água

1 unidade de sumo de limão 

3 cubos de gelo

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. 

Sucos refrescantes para emagrecer: abacaxi com cenoura

Ingredientes:

1 xícara de cenoura picada;

1/2 xícara de abacaxi em pedaços;

Uma maçã;

Gengibre descascado (1/2 polegada);

Meia colher de chá de açafrão;

1 xícara de água;

1 xícara de gelo.

Modo de preparo:

Em primeiro lugar, lave os ingredientes e corte as frutas e os legumes. Em seguida, adicione-os no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea. Por fim, é possível adicionar cubos de gelo para deixar a bebida ainda mais refrescante.

Suco de melão com hortelã 

Ingredientes:

250ml de água;

1 fatia média de melão;

1 fatia média de abacaxi;

2 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Basta todos os ingredientes no liquidificador e, logo após, beba.

Suco de morango com laranja

Ingredientes:

6 laranjas;

6 morangos médios;

Cubos de gelo.

Modo de preparo:

Primeiramente, você deve lavar muito bem e secar as laranjas e os morangos. Então, corte as laranjas ao meio, retire as sementes e esprema para retirar o suco. Por fim, bata no liquidificador o suco das laranjas, os morangos e o gelo. Beba gelado em seguida.

Sucos refrescantes para emagrecer: melancia com cranberry

Ingredientes:

2 fatias de melancia;

1 col (sobremesa) de cranberry;

200ml de água;

1 limão.

Modo de preparo:

Remova os caroços da melancia, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata. Sirva em seguida.

Suco de abacaxi com kiwi

Ingredientes:

500 ml de água;

6 cubos de gelo;

1 colher (sopa) de hortelã;

4 unidades médias de kiwi;

2 limões.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o kiwi com hortelã e água. Dessa maneira, adicione o suco do limão e sirva com gelo.

Sucos refrescantes: goiaba com limão:

Ingredientes:

1 goiaba média;

1 copo de água;

Suco puro de 2 limões.

Modo de preparo:

Misture tudo no liquidificador e bata. Peneire e acrescente gelo.

Suco de maçã com mamão: 

Ingredientes:

1/2 mamão papaia sem caroço;

1 maçã vermelha picada com casca sem caroço;

800ml de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba em seguida.