A importância da hidratação:

Se você já ouviu ou falou a frase ‘’sombra e água fresca’’, saiba que ela será fundamental nesse feriadão caloroso de carnaval. 💧🍃

A importância da hidratação, principalmente no calor e quando estamos muito expostos ao sol, é fundamental para o funcionamento adequado do nosso corpo.

Um corpo desidratado além de sentir sede, ficará sempre mais cansado, pois as reações celulares dependem de água para realizarem o seu processo. Isso faz com que a busca pela água seja suprida através de alimentos, ou seja, a desidratação leve pode gerar aumento do apetite.

Quando pensamos na quantidade ideal de água para cada um, além do cálculo de ingestão (ml) por peso corporal (kg) por dia, precisamos considerar também a alimentação, a prática de exercícios físicos e o ambiente de trabalho ou de estudo (onde você passa a maior parte do seu tempo). Junto com o seu Time de Saúde da Liti você conseguirá adequar o consumo total para o seu dia-a-dia de forma mais precisa <3

Hábitos começam com escolhas, pequenas ou grandes, mas que podem representar mudanças significativas de pouco em pouco tempo quando a gente se compromete com o equilíbrio da rotina.

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📄FONTES: Narrative Review of Hydration and Selected Health Outcomes in the General Population | National Library of Medicine